Autocuidado psicoemocional con aromas y olfacción consciente. Cada jueves: Te presento aroma vegetal, te hablo de los aceites esenciales y te propongo una práctica breve (5–10 min) para volver al centro con dirección interna y seguridad.
Método Sentiressen (Jessica Olmo): olfacción consciente, aroma vegetal, 6 dimensiones psicoemocionales, seguridad y límites.
Hola, soy Jessica Olmo Galiano:
Hola, soy Jessica Olmo, aromatóloga especializada en olfacción e instructora de meditación aromática. Desde Sentiressen acompaño procesos de autocuidado psicoemocional con un enfoque sensato y aplicable: volver al centro, regular la sobrecarga y sostener presencia a través del reino vegetal, el olfato y prácticas breves.
Mi trabajo integra aromatología transpersonal, psicología humanista y transpersonal y neurociencia orientada al bienestar, con atención rigurosa a la seguridad y al contexto de cada persona. Comparto recursos y entrenamiento para que uses aromas naturales (aceites esenciales y materias primas aromáticas) con criterio: menos improvisación, más claridad interna y coherencia. Sentiressen no sustituye atención médica o psicológica; es un apoyo educativo y sensorial para cultivar equilibrio y relación consciente con lo que te sostiene.
No te falta fuerza de voluntad. Te falta espacio.
No es que no sepas cuidarte. Es que llevas demasiado tiempo sosteniendo sin pausa: decisiones, responsabilidades, emociones propias y ajenas. Y cuando el cuerpo está en modo alerta, incluso lo que “te haría bien” se vuelve una tarea más.
Por eso Psicoaromaterapia semanal te propone un regreso simple y posible: autocuidado psicoemocional a través de los aromas y la olfacción consciente, en prácticas breves que caben en tu vida real.
- Quieres sostener un hábito de autocuidado con dirección interna y seguridad
- Te cuesta bajar revoluciones aunque “todo esté bien”.
- Estás mentalmente saturada y te falta claridad para decidir.
- Te desconectas de ti para poder con todo, y luego no sabes cómo volver.
Lo que cambia cuando empiezas a sostenerte por dentro
No se trata de tener una vida sin carga. Se trata de tener una forma de volver a ti cuando la carga está ahí.
Con SENTIRESSEN, la práctica te acompaña para que puedas:
- Bajar el ruido mental y sentir más espacio interno, aunque el día siga lleno.
- Regularte con suavidad: menos tensión acumulada, más respiración disponible.
- Recuperar claridad y dirección interna (tomar decisiones sin tanto desgaste).
- Sostener constancia : prácticas breves y seguras que caben en tu vida real.
- Sentirte en ti: presencia, calma posible y una pausa segura que te devuelve al centro
Empieza por aquí: Psicoaromaterapia semanal
Para comenzar, te envío cada semana una guía por email con un aroma vegetal y una práctica breve de olfacción consciente.
Un primer paso simple, repetible y amable: 5–10 minutos para volver al centro.
Recibiras:
- 1 aroma vegetal (criterio simple)
- 1 práctica breve de olfacción consciente
- 1 dirección semanal (dimensión/estado) para no dispersarte
SENTIRESSEN 